Isabelle Varenne
Sophrologue à Ambleteuse

La séance de sophrologie avec Isabelle Varenne

Comment se passe la séance ?

Le sophrologue conduit la séance par la voix. Il propose des outils très simples qui pourront être par la suite réalisés par la personne sans l'aide du sophrologue.

Chaque séance est totalement personnalisée et adaptée au besoin et/ou la demande.

Durée d'une séance : 1 heure

Les étapes de la séance

  • Prise de contact
  • Écoute
  • Échange
  • Identification de la problématique
  • Mise en place de techniques personnalisées
  • Accompagnement et suivi

Les techniques sophrologiques et leurs bienfaits

Relaxation dynamique

Mouvements doux inspirés du yoga.

  • Dénoue les tensions musculaires
  • Facilite la concentration
  • Canalise l'énergie.

Prise de conscience du corps

  • Observation des sensations de contact du corps.
  • Observation de chacune des parties du corps.

Effets 

  • Apaise les angoisses
  • Calme le mental
  • Favorise le sommeil

Respiration

Observation et travail sur la respiration.

Effets

  • Stabilise les émotions
  • Soulage les douleurs
  • Développe la concentration

Intégration

C’est la dernière étape du processus . Elle est essentielle car elle va permettre la pleine réalisation dans le quotidien de tout le travail fait durant la séance.

Visualisation

Utilisation d’images et évocations mentales.

  • Développe la confiance en soi et dynamise le potentiel personnel
  • Permet de se préparer aux événements futurs
  • Aide à se libérer du passé
  • Donne des clés pour gérer son stress au travail ou ses émotions
  • Optimise les performances (sportives et autres...)

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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